Funkcionális Reformer Pilates
Formáld a tested, ébreszd fel az erőd!
Funkcionális Reformer Pilates óráinkon célzottan dolgozunk a core izmokra, miközben lendületes, teljes testet átmozgató edzést kínálunk. A klasszikus pilates gyakorlatokat új szintre emeljük változatos intenzitással és modern eszközökkel – mint a gumiszalag, pilates labda, súlylabda, bokasúly, zsámoly és a pilates gyűrű. Fedezd fel, milyen érzés, amikor a mozgás nemcsak hatékony, de élvezetes is!
Classical Reformer Flow
Reformer Flow – Az áramló mozgás, ami a testet és a lelket egyesíti.
Engedd, hogy a folyamatos mozgás és a fluid, áramló élmény átjárja minden porcikádat! A Reformer Flow óránkon a testtudatot és az izomegyensúlyt fejlesztjük, miközben javítjuk a testtartásodat és megelőzzük a sérüléseket. Itt a precíz kivitelezésre és a testtel való mélyebb kapcsolatra helyezzük a hangsúlyt, hogy a mozgás ne csak fizikai, de mentális jólétedet is támogassa.
Nincs stopper, nincsenek blokkok – csak te és a pillanat.
Ez az óra azoknak szól, akik szeretnék élvezni a harmonikus mozgást, miközben elmélyítik a kapcsolatot testük és elméjük között. Fedezd fel, hogyan válhat a mozgás egy meditatív élménnyé!
Pre-post-natal
Kismamaként is aktívan – biztonságban, tudatosan, szeretettel.
Válaszd Kismama Reformer Pilates óránkat, ha babát vársz, vagy már az anyaság örömeiben osztozol! A várandósság második trimeszterétől kezdve kiemelten fontos, hogy célzott, gyengéd mozgással támogassuk tested változásait – így a szülés utáni regeneráció is könnyedebben és gyorsabban történhet.
Óráink során olyan klasszikus pilates gyakorlatokra építünk, melyek biztonságosan erősítik a hát, a gát és a core izmaidat, segítve ezzel a helyes testtartás megőrzését. Kiemelt figyelmet fordítunk a tudatos légzéstechnika elsajátítására is, amely nemcsak a szülés során, de a mindennapokban is segíthet a stressz oldásában.
Frissen szült anyukáink számára az órák látogatása orvosi jóváhagyás után, általában a 6–7. héttől javasolt.
Fontos: Mielőtt csatlakoznál a csoportos órához, kérjük, vedd fel velünk a kapcsolatot telefonon vagy emailben!
Strecthing
Lassulj le, töltődj fel – Reformer Pilates Stretching óráinkon!
Engedd el a rohanást, és kapcsolódj újra önmagadhoz egy olyan órán, ahol a mozgás nemcsak a testedet, de a lelkedet is felfrissíti. A teljes testet átölelő nyújtások után úgy érzed majd magad, mintha kicseréltek volna. A reformer gép speciális ellenállásának köszönhetően olyan mélyizmokat is elérünk, amelyek a hagyományos nyújtással rejtve maradnának. Ez több, mint egy óra – ez egy élmény.
Mat Pilates
Talaj Pilates – ahol a tested és lelked is egyensúlyra talál.
Lépj be egy olyan térbe, ahol csak te vagy, a matrac és a mozgás szabadsága. Talaj Pilates óráinkon saját testsúlyoddal és apró kiegészítő eszközökkel dolgozunk azért, hogy izmaid szálkásabbá, tested pedig rugalmasabbá váljon. Legyél akár kezdő, akár tapasztalt, az órák személyre szabott gyakorlatai segítenek elérni a céljaidat – legyen szó erősítésről, nyújtásról vagy a mindennapi feszültség oldásáról.
A tudatos légzés és precíz mozdulatok révén fokozatosan megtanulsz teljes kontrollt gyakorolni a tested felett, miközben a core izmaidra fókuszálva fejlesztjük az erődet, állóképességedet és testtudatosságodat.
Egyszerű, követhető, mégis meglepően hatékony – ez a Talaj Pilates.
Csatlakozz, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor valóban összhangba kerülsz önmagaddal!